Bize Ulaşın 0 (232) 854 1 854

Ayrancılar (Havaalanına 10 km) / İzmir İletişim

  • tr
Eki 5

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu’na teslim olmayın

Uzun müddettir geçmeyen yorgunluğunuz ve ağrılarınız varsa, unutkanlık yaşıyorsanız ve sese aşırı duyarlı hale geldiyseniz dikkat! Kronik Yorgunluk Belirtisi’na yakalanmış olabilirsiniz.
Birtakım görüşler olsa da kronik yorgunluk belirtisinin nedeni tam olarak belli değildir. Kronik Yorgunluk Belirtisi bozuk bir bağışıklık sistem yapısından olan sinir sistemi inflamasyonudur. Bilhassa 30-50 yaş grubundaki kadınlarda daha fazla görülen hastalığın semptomları grip veyahut diğer viral enfeksiyonlara çok benzer. Adale ağrısı, aşırı yorgunluk ve baş ağrısı en sık görülen belirtileridir.En büyük nedeni strestir.

Kronik Yorgunluk Sendromu nasıl anlaşılır

– En az 6 aydır ne kadar dinlenirseniz dinlenin geçmeyen bir yorgunluğunuz varsa,
– Bu yorgunluğa baş ve adale ağrıları eşlik ediyorsa,
– Günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak kadar ağrı çekiyorsanız,
– Egzersiz sonrası 1 saat içerisinde geçecek ağrılarınız 24 saat geçse de azalmıyorsa,
– Unutkanlık ve konsantrasyon problemleri yaşamaya başladıysanız,
– Kızarıklık, şişlik gibi Artrit belirtileri olmayan eklem ağrıları çekiyorsanız,
– Sersemlik hissi yaşıyorsanız,
– 5-8 saat uyumanıza karşın uykunuzu alamıyorsanız,
– Sese, gürültüye, ışığa, etrafsal etkenlere karşı aşırı duyarlıysanız,
– Ateşiniz çok olmasa da yükseliyorsa (38,3’ten daha az olan ateş),
– Boğazınızda ağrı ve yanma varsa, hekiminize müracaat etmenizde yarar var. Kronik Yorgunluk Belirtisi yaşıyor olabilirsiniz.

Tanı ve rehabilitasyon

Kronik Yorgunluk Belirtisi için spesifik bir test yoktur. En az dört semptomun bir arada görülmesi gerekir. Bilhassa çok uzun müddetli nedensiz yorgunluk tanı koymada ehemmiyetli rol oynar. Yapılan kontrol ve testlerle olası sebepler dışlandıktan sonra tanısı konulan hastalığın semptomik ve kombine rehabilitasyonu gerekir. Rehabilitasyonun emeli semptomları azaltmaktır. Bir hayli Kronik Yorgunluk Belirtisi hastasının rehabilitasyon ile düzelen çöküntüsü ve psikolojik bozuklukları vardır.

Rehabilitasyon;

– Davranışsal terapi ve bir takım hastalar için derecelenmiş egzersiz
– Sıhhatli beslenme
– Uyku idare teknikleri
– Ağrıyı, rahatsızlığı ve ateşi düşürecek ilaç rehabilitasyonu
– Anksiyete için ilaç rehabilitasyonu
– Çöküntü için ilaç rehabilitasyonu kombinasyonunu içerir.

Kronik Yorgunluk Belirtisi yaşayan hastalar aktif bir sosyal hayat için teşvik edilir. Deşarj olma ve stres azaltma teknikleri kronik ağrı ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir, ama bunlar Kronik Yorgunluk Belirtisi için asal rehabilitasyon metodu değildir. Orta dereceli fiziksel egzersiz de faydalı olabilir. Hekiminiz ne kadar etkinlik yapabileceğiniz ve yavaşça bunu nasıl artırabileceğiniz ile ilgili size yardımcı olabilir. Şayet inatçı, sık yorgunluk hissediyorsanız hastalığın semptomları olsun ya da olmasın uzmanınızı arayın. Başka ciddi hastalıklarda benzer bulgular verebilir ve bunların dışlanması gereklidir.

Kronik yorgunluk belirtisi ile başa çıkmanın ipuçları

– Yorgun hissettiğiniz günlerde çok fazla egzersizden kaçının.
– Aktivite, dinlenme ve uyku vakitleriniz arasındaki balansı sağlayın.
– Büyük görevleri daha küçük yapabilir boyuta indirgeyin.
– Daha zorlu görevleri haftaya yayarak yapın.
– Derin soluk egzersizleri yapın.

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz